У человека, который счастлив и улыбается, более сильная иммунная защита!

У человека, который счастлив и улыбается, более сильная иммунная защита!
Фото: omsk-osma.ru
  С приближением весны многие отмечают усталость, повышенную сонливость, потерю аппетита, авитаминоз и другие сезонные недомогания. О том, как поддержать свой организм и укрепить иммунную систему, мы поговорили с аллергологом-иммунологом, доцентом кафедры внутренних болезней и семейной медицины ДПО ОмГМУ , к.м.н. Еленой Витальевной Надей.   – Елена Витальевна, расскажите, пожалуйста, что представляет собой наша   иммунная система, какие органы за нее отвечают? – Иммунная система – это чрезвычайно сложная система защиты организма, которая реагирует на вторжение инородной силы, представляющей опасность для нашего здоровья. Есть центральные органы иммунной системы, и они хорошо известны. Это вилочковая железа или тимус, она находится за грудиной и красный костный мозг. К периферическим органам иммунной системы относят лимфатические узлы и лимфоидные протоки, кровеносную систему, селезенку, печень. А вообще клетки иммунной системы проникают во все возможные органы и ткани и присутствуют в нашем организме везде.
  Иммунная система отслеживает, контролирует постоянство нашей клеточной внутренней среды и, конечно же, защищает нас от всего генетически чужеродного. Для людей это могут быть как внешние факторы – бактерии, паразиты, грибы, вирусы, – так и внутренние, например, клетки, которые под влиянием различных факторов подвергаются изменению, мутации. Таким образом,  иммунитет  защищает нас и от инфекций, и от онкологии, и от аутоиммунных заболеваний. Благодаря ему сохраняется целостность организма.   – Какие заболевания лечит иммунолог? При каких симптомах нужно задуматься о его посещении? – Врач-иммунолог лечит иммунодефицитные состояния. Существуют первичные иммунодефициты, обусловленные генетическими нарушениями, когда иммунная система не выполняет свою функцию с самого рождения ребенка. А есть иммунодефициты, приобретенные под влиянием внешних факторов, таких как радиация, химия или лучевая терапия, тяжелые заболевания, которые не поддаются традиционным методам лечения, либо требуют серьезной терапии.  За помощью к иммунологу необходимо обращаться тогда, когда терапевт или педиатр не может справится с течением заболевания. Иногда пациент приходит и говорит: «Я часто болею». Но слово «часто» – для иммунолога не показатель. Важно не как часто, а насколько тяжело болеет пациент. Если эти частые заболевания — легкие формы ОРВИ, то, скорее всего, иммунологической патологии нет. Но если каждое ОРВИ заканчивается осложнениями, например, синуситом, гайморитом, пневоминией, гнойным отитом, госпитализацией, то обязательно нужно обратиться к специалисту.
  За консультацией к врачу-иммунологу можно прийти и в тех случаях, когда возникают спорные вопросы. Например, когда родители сомневаются, стоит вакцинировать ребенка или нет. Врач поможет разобраться в проблеме и даст совет.   – По каким симптомам можно определить, что у человека ослаблен  иммунитет ? – На данный вопрос трудно ответить однозначно. Симптомов может быть несколько или всего лишь один, ведь иммунные механизмы участвуют в течении многих заболеваний.
  Приведу пример. Сегодня до 70 процентов населения нашей планеты инфицированы герпес-вирусами. При этом у одних обострения герпеса вообще никогда не бывает, а кто-то страдает от него каждые две недели. Почему так? В данном случае иммунная система либо отвлекается на что-то другое, либо не выполняет свою основную функцию, и ей надо помочь.
  Есть сайт  immunomama.ru. На нем вы можете пройти анкетирование и узнать входите ли вы, ваш родственник или ваш ребенок в группу риска по наличию первичного иммунодефицита.   – Какие факторы могут влиять на иммунологические сбои? Может ли экология или продукты питания, или вредные привычки вызывать какие-то нарушения в деятельности  иммунитет а? – Говорят, что здоровье человека на 70 процентов зависит от образа жизни человека, 15 процентов от медицины и 15 процентов от факторов внешней среды. То же самое можно сказать и о нашем  иммунитете. Главные факторы, влияющие на работу иммунной системы, известны. Это стресс, бесконтрольный прием лекарств, нерациональное питание, повышенные нагрузки, неполноценный сон, вредные привычки, хронические заболевания и так далее. Но на первом месте, я повторюсь, стоит образ жизни человека.
  Мы перестали обращать внимание на режим труда и отдыха, на питание, на физическую активность. Да, в магазинах сейчас есть все продукты. Но какого они качества? Что может быть полезного в молоке, срок годности которого составляет один-два года? Мы очень мало двигаемся, практически не гуляем. Особенно взрослые. Если детей еще водят в различные спортивные секции, записывают в кружки, то взрослые ленятся делать даже обычную зарядку. А ведь еще несколько десятилетий назад включалось радио, и наш день неизменно начинался с утренней гимнастики. Мы ушли в синтетическую, химическую составляющую нашего быта. Нас окружают навесные потолки, пластиковые окна, стены с евроремонтом, мебель из пластмассы. Раньше считалось, что аллергия – это дворянская болезнь. От нее страдали прежде всего те, кто мог позволить себе все изысканное, в том числе продукты. Сегодня количество пациентов с аллергизацией растет.  Мировая статистика указывает на то, что аллергия – это катастрофа XXI века. Каждый второй житель планеты перенесет острую аллергическую реакцию, а каждый пятый будет страдать ее хронической формой. По своей распространенности и значимости аллергические заболевания встают в ряд с сердечно-сосудистыми, эндокринными и другими серьезными патологиями. А аллергопатология – это, прежде всего, сбой иммунного контроля.   – Есть ли связь между экологией и  иммунитет ом? – Бесспорно, экология также имеет большое значение для  иммунитета, и проявляется это в частоте и сочетании многих заболеваний. Загрязнение окружающей среды способствует образованию в организме чрезмерно большого количества свободных радикалов. А они, в свою очередь, являются одним из универсальных патогенетических механизмов при различных типах повреждения клетки.  Стоит отметить, что Омск и раньше был крупным промышленным центром. Но при этом он был и городом-садом. Не просто так на всех улицах, особенно вдоль магистралей высаживали настоящие, широколистные тополя, а не пирамидальные. Это уникальное растение. За счет липкой составляющей широкого большого листа эти деревья задерживали вредные вещества выхлопных газов машин. Корневая система, не углубляющаяся в пласт, перерабатывала вредные вещества. Бытует мнение, что тополя вызывают аллергию, поэтому их и стали вырубать. Но это не так! В моей 30-летней практике не было ни одного пациента с аллергией на тополь. Да, вместе с тополиным пухом может переноситься аллергенная пыльца луговых трав. Но этот период занимает всего лишь две-три недели в году.   – Есть ли какой-то стандартный набор анализов, которые можно сдать самостоятельно, в качестве профилактических, чтобы понять, как работает иммунная система? – Да, есть анализ крови, который называется «определение иммунного статуса». Но я никому не советую идти и сдавать его для себя, а тем более пытаться интерпретировать результат. Иммунная система — это живая система. Поэтому любые отклонения в анализах кто-то может воспринять как катастрофу, когда на самом деле никакой катастрофы нет. Назначать анализы и оценивать работу иммунной системы должен специалист.
  Если вы следите за своим здоровьем, то обязательно проходите диспансеризацию и раз в год сдавайте общий анализ крови и мочи. Если результаты хорошие и нет жалоб, то никаких дополнительных анализов и консультации иммунолога не требуется. Если в общих анализах есть повторяющиеся проблемы и доктору не нравится, как течет заболевание, то тогда просите направление на консультацию.   – Можно ли без назначения врача назначать себе для профилактики иммуномодуляторы? В сезон простуд многие начинают их принимать. – Никакого самолечения быть не должно. Бесконтрольный самостоятельный прием иммуномодуляторов может привести к негативным последствиям. Перевозбуждение иммунной системы, ее стимуляция грозит развитием аллергопатологии и аутоиммунных заболеваний, а недооценка снижения активности иммунного ответа грозит переходом заболевания в хроническую форму. Иммуномодуляторы имеют конкретные показания и должны назначаться врачом.   – Говорят, все болезни от нервов. Способны ли стрессы вызвать проблемы с иммунной системой? – Любой стресс подрывает активность иммунных клеток. А хронический стресс приводит к иммунодефицитному состоянию. Есть много примеров, когда в результате вялотекущего хронического процесса развивается даже онкологическая патология. С другой стороны, острый внезапный стресс, наоборот, может стимулировать иммунную систему, клетки начинают работать активно. Но вечные переживания, тревоги, обиды – это недопустимо. Нужно научиться спокойно относиться к тому, что человек не в силах изменить.   – Елена Витальевна, как поддержать нашу иммунную систему? Как укрепить  иммунитет   в домашних условиях? У детей, у взрослых , у людей старшего поколения ? – Прежде всего, нужно вести здоровый образ жизни. Это полноценный сон, режим труда и отдыха, физическая активность, рациональное питание не только по соотношению белков, жиров и углеводов, но и режиму питания.  Чаще употребляйте в пищу продукты с антиоксидантными свойствами: шпинат, томаты, черную смородину, черный виноград, морковь, ежевику, цитрусовые. Не забывайте о народных средствах – клюква, мед, имбирь с чаем, шиповник, ромашка, чеснок. Прислушивайтесь к желанию своего организма. Выполняйте банальные гигиенические требования. Не забывайте чистить зубы, часто мыть руки. На руках вирусы могут существовать несколько часов. А на оконных рамах вирус гриппа может задерживаться до 10 дней! Проветривайте дом в обязательном порядке. Делайте влажную уборку как минимум два раза в неделю. Постарайтесь создать гипоаллергенный быт. В период вирусных инфекций чащей гуляйте с детьми на свежем воздухе.
  Из растительных препаратов взрослым, кто часто болеет, в сезон респираторных инфекций можно принимать эхинацею, при отсутствии аллергии заваривать чай с медом и имбирем.   Кстати, ученые проводили исследования и вывели три постулата, влияющих на наш  иммунитет. Первый – это позитивные эмоции. Улыбка. Доброе отношение друг к другу. Хорошее настроение. У человека, который счастлив, улыбается и рад каждой встрече с другим человеком, более сильная иммунная защита. Второй – это физическая активность. Не только гимнастика. Обязательны прогулки на свежем воздухе, три–пять километров свободной ходьбы. И третий момент – это поцелуи и объятья. В педиатрической практике давно заметили, что часто болеющий ребенок таким образом нередко показывает, что ему просто недостаточно внимания и ласки. Не стесняйтесь показывать родным и близким свою любовь, и они будут меньше болеть!   Пресс-служба ОмГМУ

Новости соседних регионов по теме:

В первый день весны проводится Всемирный день иммунитета. В карточках рассказываем всё, что нужно знать о вакцинации.
16:56 02.03.2024 Городская больница №11 - Рязань
В первый день весны проводится Всемирный день иммунитета. В карточках рассказываем всё, что нужно знать о вакцинации.
16:44 02.03.2024 Медицинский центр - Касимов
1 марта во всем мире отмечается День иммунитета Беспокоят простудные заболевания по нескольку раз за сезон, хроническая усталость, нарушения сна, частые головные боли и не только?
10:52 02.03.2024 Газета Восход - Абинск
Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: Иммунитет активно развивается в организме человека после рождения ребенка и полностью формируется к 15-16 годам.
08:55 02.03.2024 Роспотребнадзор - Ставрополь
После зимы иммунная система ослабевает и может давать сбои В Роспотребнадзоре напомнили о работе иммунитета человека и как его лучше укреплять.
09:31 02.03.2024 Primorye24.Ru - Владивосток
Фото: пресс-служба Минздрава МО Главная задача иммунитета – поддержание здоровья вне зависимости от времени года.
23:21 01.03.2024 РТВ-Подмосковье - Подмосковье
1 марта – Всемирный день иммунитета. Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека.
21:15 01.03.2024 ГАПОУ ЛМК - Липецк
Ежегодно, начиная с 2002 года, 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.
20:10 01.03.2024 Роспотребнадзор - Курск
1 марта в мире отмечается Всемирный день иммунитета, учрежденный ВОЗ в 2002 году.
18:46 01.03.2024 Роспотребнадзор - Орел
В первый день весны в мире отмечается Всемирный день иммунитета, учрежденный ВОЗ в 2002 году.
18:00 01.03.2024 Городской округ Воскресенск - Воскресенск
Ежегодно 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, учрежденный ВОЗ в 2002 году.
17:14 01.03.2024 Роспотребнадзор - Тверь
Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.
16:37 01.03.2024 Роспотребнадзор - Магас
Ежегодно, 1 марта, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается Всемирный день иммунитета.
16:25 01.03.2024 Роспотребнадзор - Тамбов
Друзья, сегодня, во Всемирный день иммунитета, хотим рассказать вам, как работает иммунная система, а заодно поделиться лайфхаками по ее поддержке с помощью здорового питания.
16:23 01.03.2024 Nk-Online.Ru - Нижнекамск
Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета .
17:22 01.03.2024 Роспотребнадзор - Петрозаводск
                  Его  проводят ежегодно с 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения.
15:12 01.03.2024 Газета Черноморские известия - Черноморское
Его  проводят ежегодно с 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения.
15:11 01.03.2024 Раздольненский район - Раздольное
Ежегодно, по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), 1 марта отмечается «Всемирный день иммунитета».
15:10 01.03.2024 Роспотребнадзор - Тула
К тревожным сигналам, заставляющим задуматься об укреплении иммунитета относятся: реакция на изменения погоды, быстрая утомляетесь и частая зевота, чувство «разбитости» по утрам, даже после долгого сна, рассеянность, забывчивость,
17:02 01.03.2024 Центр медицинской профилактики - Ханты-Мансийск
1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, который напоминает нам о важности заботы о нашей защите от инфекций и болезней.
14:42 01.03.2024 Самарский СПИД-центр - Самара
 
По теме
За год омский центр крови принимает около 17 тысяч человек. Перед тем, как стать донором, человек должен сдать в лаборатории анализы для проведения первичного исследования крови, где определяется его уровень гемоглобина,
28 марта 2024 года в актовом зале лечебно-диагностического корпуса БУЗОО «ККВД» состоялось совещание врачей-дерматовенерологов и врачей-косметологов Омской области по итогам работы за 2023 год.
Абитуриенты продолжают знакомиться с нашим вузом в рамках всероссийской акции «Неделя без турникетов», посетив День открытых дверей лечебного и педиатрического факультетов.
Омичей предупредили о непогоде - 12 канал Жителей региона просят соблюдать осторожность. Как сообщили в пресс-службе ГУ МЧС, завтра, 21 апреля, в Омской области ожидается дождь, гроза, ветер до 15-18 м/с.
12 канал
В Муромцевском районе сельчанин украл у соседки раритетный самовар времен царской России - ИА Омскрегион Он обменял антикварную вещь на три бутылки водки. В Муромцевском районе к полицейским за помощью обратилась жительница села Мыс, которая сообщила, что из ее дома пропал раритетный угольный самовар времен царской России.
ИА Омскрегион
"Неделя без турникетов " на экскурсиях в музее МЧС России - МЧС России В рамках весеннего этапа Всероссийской акции «Неделя без турникетов» на пожарно-технической выставке Главного управления МЧС России по Омской области прошли экскурсии « Профессия для сильных духом людей».
МЧС России
Внимание: грипп птиц! - Газета Омский пригород Грипп птиц – острое вирусное заболевание птицы и человека. Источником заражения являются больные птицы, выделяющие вирус с истечениями из носа, рта, экскрементами, яйцом, а также переболевшие птицы.
Газета Омский пригород
Изучаем историю страны - Газета Омский пригород Увлекательные путешествия старшеклассников по городам СССР в советские годы при поддержке профсоюзного комитета птицефабрики были ежегодными.
Газета Омский пригород