Здоровье зубов — это, прежде всего, ответственность каждого человека. Любую болезнь легче предотвратить, чем лечить, и заболевания полости рта не исключение.
Поэтому важно соблюдать простые, но эффективные правила ухода за зубами. Рекомендациями поделились врач-стоматолог Омского областного врачебно-физкультурного диспансера Елена Лежнина:
1. Самостоятельный уход за полостью рта.
• Чистите зубы два раза в день по 5 минут.
• Используйте ополаскиватель для рта после каждого приема пищи.
• Применяйте зубную нить для очистки межзубных промежутков.
• Пользуйтесь ирригатором для дополнительного ухода.
• Меняйте зубную щетку раз в два месяца, а также после профессиональной гигиены.
2. Здоровое питание.
• Употребляйте продукты, богатые кальцием — молочные продукты, бобовые, рыбу, шпинат.
• Добавьте в рацион жесткие овощи и фрукты (морковь, яблоки), которые помогают очищать зубы естественным образом.
3. Профессиональный уход.
• Посещайте стоматолога раз в полгода даже при отсутствии жалоб.
• Проходите профессиональную чистку зубов два раза в год.
Регулярный уход за полостью рта поможет сохранить не только красивую улыбку, но и здоровье всего организма. Берегите себя и не откладывайте визит к стоматологу!
Источник фото ru.freepik.com
