Как секс повышает стрессоустойчивость, рассказали новосибирцам

Как секс повышает стрессоустойчивость, рассказали новосибирцам - https://www.om1.ru/
Как секс повышает стрессоустойчивость, рассказали новосибирцам - https://www.om1.ru/
Фото: ru.freepik.com. Секс Занятия любовью улучшают сон и поднимают самооценку.

Хронический или  интенсивный стресс может привести не  только к  эмоциональному выгоранию и  усталости, но  и  к  тяжёлым заболеваниям. Постоянное напряжение чревато развитием онкозаболеваний, инфарктов и  инсультов, рассказала психотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online Елена Галка в  беседе с  «Лентой.ру».

В  момент стресса необходимо задать себе три вопроса:

  • «Насколько это важно для  меня?»;
  • «Меняет ли это мою жизнь?»;
  • «Могу я  что-то  изменить?».
  •   Если на  всё ответили утвердительно, то  необходимо идти и  делать, что  возможно. Когда всё наоборот, необходимо заняться физической активностью. Это поможет переработать гормоны стресса, находящиеся в  крови.

    Необязательно заниматься различными видами спорта. Секс с  близким человеком повышает самооценку, стрессоустойчивость, облегчает боль. В  момент занятий любовью организм вырабатывает окситоцин. Он не  только выходит на  борьбу с  напряжением, но  и  улучшает сон. Психотерапевт считает секс одним из  лучших лекарств в  лечении стресса.

    Полезным занятием станет дыхательная гимнастика. Она приведёт в  порядок умственную деятельность. Не  нужно забывать о  правильном питании  — фрукты и  овощи содержат много витаминов, укрепляющих иммунитет.

    Для  восстановления нервной системы важен крепкий и  спокойный сон более семи часов. Необходимо выработать чёткий режим дня  — вставать и  засыпать в  одно и  то  же время ежедневно. За  два часа до  сновидений исключить ужин, чай и  кофе.

      Психотерапевт советует убирать подальше гаджеты, выключить телевизор, не  читать новостей. Синий цвет монитора угнетает выработку мелатонина  — гормона сна.

    В  свободное время Галка предлагает чаще встречаться с  близкими и  друзьями, заниматься любимым хобби и  освоить науку «жить здесь и  сейчас».

    Психотерапевт подчёркивает, что  если ни  один из  методов не  помогает уже длительное время, стоит обратиться к  специалисту за  помощью.

    Напомним, почти половина новосибирцев справляются с  осенней хандрой с  помощью секса.

    Что включает в себя профилактика инфекций передаваемых половым путем? В преддверии Всемирного дня борьбы со СПИДом об этом напомнила врач-акушер-гинеколог городской поликлиники №8 Юлия Кухтина.
    МинЗдрав
    Медик с душой художника - ИА Омскрегион В жизни омича Юрия Кузнецова фармакология тесно переплелась с живописью, поэзией и музыкой.
    ИА Омскрегион
    Пусть России послужат сибирская сила и надёжность, профессионализм и сила духа - Газета Знамя Труда Галина Кудря, руководитель регионального штаба общественного движения «Бессмертный полк России», директор организации «Поиск», заслуженный учитель РФ: «Я не военный человек, но, если командиры,
    Газета Знамя Труда