Эпидемиолог рассказала омичам, можно ли натренировать иммунную систему и как это сделать?

Эпидемиолог рассказала омичам, можно ли натренировать иммунную систему и как это сделать?
Фото: omskportal.ru

Иммунная система организма охраняет его от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов. Сюда относятся не только микробы и паразиты, но и собственные клетки организма, вышедшие из-под контроля.

Иммунитет человека закладывается и формируется в детском возрасте, но на протяжении всей жизни человек может и должен поддерживать свой иммунитет. О том, как можно это сделать, рассказывает врач-эпидемиолог БСМП №2 Наталия Токмолаева.

— Иммунную систему можно тренировать. Например, проводить закаливание организма. Процедура поможет иммунитету выработать ответ на холодовый агент и защитить организм при необходимости. Еще одна хорошая тренировка для иммунитета - отсутствие стерильных условий: иммунная система должна тренироваться, сталкиваясь с чужеродными агентами. Тогда она будет готова «выставить» антитела против инфекции, — говорит Наталия Сергеевна.

Что еще может помочь иммунитету? Инсоляция, то есть выработка витамина Д, который позволяет нормализовать иммунные процессы и употребление природных «иммуномодуляторов», таких как имбирь, лимон, зеленый чай, миндаль, кисломолочные продукты.

— Хорошая помощь иммунитету – это сбалансированное питание. В день человек должен съедать не менее 400-500 гр. овощей, ориентироваться можно по цветам: в рационе каждый день должны быть красный (ягоды, помидоры, перец), синий (черника, жимолость, голубика), желтый (тыква, морковь, перец) и зеленый цвета (различная зелень), — рекомендует Наталия Токмолаева.

Ещё новости о событии:

Иммунная система защищает наш организм от воздействия болезнетворных микроорганизмов, грибков и вирусов.
14:44 11.07.2024 ИА Омскрегион - Омск
Иммунная система организма охраняет его от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов.
12:34 11.07.2024 Газета Омский пригород - Омск
Иммунная система организма охраняет его от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов.
07:24 11.07.2024 Газета Ваша звезда - Павлоградка
От воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов организм охраняет иммунная система организма.
18:27 10.07.2024 Сетевое издание Заря-Полтавка - Полтавка
Источник: https://omskportal.ru/novost?id=/oiv/mzdr/2024/07/10/02 Иммунная система организма охраняет его от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов.
14:44 10.07.2024 Газета Правда севера - Тевриз
Источник: https://omskportal.ru/ Иммунная система организма охраняет его от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов.
13:49 10.07.2024 Gazeta-Avangard.Ru - Марьяновка
Иммунная система организма охраняет его от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов.
17:37 10.07.2024 МинЗдрав - Омск
Иммунная система организма охраняет его от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов.
17:34 10.07.2024 Газета Знамя - Исилькуль
Иммунная система организма охраняет его от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов.
13:32 10.07.2024 Газета К новым рубежам - Саргатское
Эпидемиолог рассказала омичам, можно ли натренировать иммунную систему и как это сделать? - МинЗдрав
Иммунная система организма охраняет его от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов.
16:29 10.07.2024 МинЗдрав - Омск

Новости соседних регионов по теме:

Наше здоровье напрямую связано с нашей иммунной системой. Необходимо понимать, что после 25 лет ее работоспособность начинает снижаться, поэтому крайне важно помогать иммунитету, особенно в зимнее время,
23:15 12.07.2024 Сахалинский ЦМП - Южно-Сахалинск
Иммунитет – защитник каждого человека. Он ежедневно стоит на страже организма, защищая от инфекций и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
19:11 12.07.2024 Медиа-центр Крапивинского округа - Крапивинский
В Кировской области продолжаются тематические недели здоровья. На этой обсуждаем вопросы укрепления иммунитета.
14:54 12.07.2024 Газета Холуницкие зори - Белая Холуница
Если человек часто болеет, то говорят, что у него плохой иммунитет. Что же такое иммунитет, можно ли его повысить?
11:51 12.07.2024 ЦРБ Алатырского района - Алатырь
Главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, главный врач Самарской областной клинической гериатрической больницы Мария Дмитриева: "В возрастной категории 65 лет и старше наблюдается постепенное,
14:40 12.07.2024 НИА Самара - Самара
Наш иммунитет - это сложная система, которая защищает нас от болезней. Он борется с вирусами, бактериями и другими вредоносными агентами, поддерживая наше здоровье.
14:07 12.07.2024 Удомельский городской округ - Удомля
Если человек часто болеет, то говорят, что у него плохой иммунитет. Что же такое иммунитет, можно ли его повысить?
11:05 12.07.2024 Газета Алатырские вести - Алатырь
В Кировской области продолжаются тематические недели здоровья. На этой обсуждаем вопросы укрепления иммунитета.
11:44 12.07.2024 Газета Слободские куранты - Слободской
8 - 14 июля Неделя сохранения иммунной системы Иммунная система защищает организм от вторжения и распространения чужеродных возбудителей инфекций, вирусов, бактерий и грибков, а также от собственных дефектных клеток,
11:43 12.07.2024 Республиканский ЦМП - Чебоксары
Неделя сохранения иммунной системы - это отличное время для укрепления своего здоровья и повышения иммунитета.
08:37 12.07.2024 Детский санаторий Чуварлейский бор - Алатырь
Иммунитет можно «усилить» или «ослабить» Верить или не верить?  Иммунитет — достаточно сложная система организма.
11:31 12.07.2024 Газета Истра сегодня - Истра
Ежедневно наш организм сталкивается со множеством бактерий, вирусов, грибков, каждый из которых потенциально опасен для человека.
11:25 12.07.2024 Сысертский городской округ - Сысерть
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.
11:25 12.07.2024 Сысертский городской округ - Сысерть
Ушли в далекое прошлое времена, когда инфекционные заболевания были ведущими  в структуре смертности населения земного шара: человечество придумало вакцины, научилось соблюдать санитарно – гигиенические нормы и правила.
09:18 12.07.2024 Минздравсоцразвития - Пенза
Очередная показательная медицинско-профилактическая акция в рамках проекта краевого минздрава, Недели сохранения иммунной системы и Всемирного дня борьбы с аллергией состоится в Геленджике.
09:16 12.07.2024 Центр общественного здоровья и медицинской профилактики - Краснодар
В Кировской области продолжаются тематические недели здоровья. На этой обсуждаем вопросы укрепления иммунитета.
09:12 12.07.2024 Газета Вятско-Полянская Правда - Вятские Поляны
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
08:48 12.07.2024 Министерство здравоохранения РБ - Уфа
Снижению иммунитета могут способствовать, как неподконтрольные нам факторы, так и причины, напрямую зависящие от нашего поведения.
08:42 12.07.2024 Гайский городской округ - Гай
Фото: "Губерния-33" В программе «Здесь и сейчас» побывала врач-аллерголог областной клинической больницы Ирина Волгаевская.
22:40 11.07.2024 ТРК Губерния-33 - Владимир
Жителям Калмыкии напоминают о важности сохранения иммунной системы. Медучреждения республики посвятили этому очередную тематическую неделю.
20:19 11.07.2024 Интернет-газета Степные вести - Элиста
 
По теме
Человек использует мозг лишь на 10% – правда это или миф - ИА Омскрегион Мы спросили об этом эксперта-невролога Елену Страутманис. Мозг — фантастическая «машина» не только потому, что это система управления телом, постоянно указывающая ему, что делать, напоминающая сердцу продолжать биться,
ИА Омскрегион
Знакомьтесь, моя малая родина! - Музей-заповедник Старина Сибирская Знакомьтесь, моя малая родина! 19 июля в картинной галерее торжественно открылась выставка фотографий  «Знакомьтесь, моя малая родина», организованная в рамках реализации грантового проекта «Мост дружбы: Омск – Стаханов»,
Музей-заповедник Старина Сибирская