О том, что кажется очевидным, но почему-то часто уходит на второй план – о здоровье наших зубов и полости рта, рассказывает гигиенист стоматологический Калачинской ЦРБ Жанна Васильевна Николаева:
— Здоровая и красивая улыбка – не только украшение человека, которое дарит положительные эмоции и располагает к общению, но и один из основных показателей общего здоровья, благополучия и качества жизни.
Основой профилактики стоматологических заболеваний является тщательная и правильная гигиена полости рта.
Вот несколько простых советов, которые помогут вам подружиться с зубами на всю жизнь:
- Чистка зубов – это не только утром и вечером. Представьте себе, что вы чистите зубы всего 4 минуты в день. А остальные 23 часа и 56 минут? За это время бактерии успевают устроить настоящий праздник на ваших зубах. Поэтому важно использовать зубную нить и ополаскиватель после каждого приема пищи. Да, звучит сложно, но поверьте, ваши зубы скажут вам спасибо!
- Зубной щеткой можно пользоваться не более 2-3 месяцев. Лучше использовать щетки средней и мягкой степени жесткости. И не забывайте про язык. Это такой же источник бактерий, как и зубы. Поэтому обязательно чистите язык специальной щеткой или скребком. Поверьте, дыхание станет свежее, а ощущение чистоты во рту – на высшем уровне.
- Регулярные визиты к стоматологу – это не страшно. Многие боятся стоматологов, как огня. Но ведь это те самые люди, которые помогают сохранить улыбку здоровой и красивой. Регулярно посещайте врача-стоматолога, не реже одного раза в 6 месяцев, для проведения профилактического осмотра и профессиональной гигиены полости рта.
- Питание тоже имеет значение -употребляйте здоровую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу. Чаще включайте в свой рацион сырые овощи и фрукты, творог, сыр, орехи, куриные яйца, гречку, тыкву, зелень, кунжут, морскую рыбу и морепродукты.
- Откажитесь от вредных привычек. Не курите! Не грызите орехи и семечки, не откусывайте нитки – это может сильно повредить эмаль.
- Заботьтесь о деснах: здоровые десны – это основа здоровых зубов. Если у вас кровоточат десны при чистке, это уже тревожный сигнал. Попробуйте использовать мягкую зубную щетку и специальные пасты для ухода за деснами.
- Забота о зубах и полости рта – это не так сложно, как кажется.
Главное – делать это регулярно и с любовью к своему организму.
Ведь здоровая улыбка – это не только красиво, но и залог общего здоровья!
Берегите себя и своих близких – здоровье начинается с заботы!
