Названы продукты, которые спасут омичей с аллергией на солнце от частых переломов

Врач рассказал, как восполнить недостаток витамина D, если с солнцем «плохие отношения».

Многие сталкиваются с  нехваткой витамина D, а  известный способ, как его получить  — чаще бывать на  солнце. Но  что делать людям, у  которых кожа отвергает солнечные лучи и  сильно реагирует на  них? Такие примеры есть и  в  Омске.

Оказывается, иногда фотодерматит может взяться из  ниоткуда, что произошло с  омичкой Ольгой после беременности. Однажды она стояла в  магазине и  вдруг почувствовала, что происходит неладное. Как вспоминает, достала маленькое зеркало из  сумки и  ужаснулась своему отражению  — у  нее опухли глаза, щеки, губы. С  реакцией на  солнце женщина столкнулась через месяц после рождения ребенка.

Корреспондент Города55 узнал у  заведующего кафедрой экстремальной и  доказательной медицины ОмГМУ, д.  м.  н., доцента Николая Николаева, как еще можно восполнить недостаток витамина D. Отметим, что его острый дефицит в  организме прежде всего сказывается на  состоянии костей и, как следствие, приводит к  частым переломам.

«Витамин D включает в  себя группу биологически активных жирорастворимых веществ, среди которых наиболее распространены витамин D2 (эргокальциферол) и  витамин D3 (холекальциферол). Витамин D2 может поступать в  организм человека только с  пищей. Например, он  содержится в  грибах, особенно тех, что предварительно были выдержаны на  солнце. А  источниками витамина D3 являются жирные сорта рыбы  — макрель, сардина, лосось»,  — рассказал Николаев.

Кроме того, врач назвал главные симптомы дефицита витамина D. Из-за его нехватки могут развиться опасные болезни. Подробнее об  этом читайте в  нашем материале.

Фото: Изображение Midjourney

Новости соседних регионов по теме:

В лакомстве содержится много витамина С Врач Мария Беляева рассказала о природной пользе малинового варенья и как оно помогает от простуды.
08:30 16.08.2024 MegaTyumen.Ru - Тюмень
 
По теме
Мать потерпевшей получила компенсацию за моральный ущерб для дочери и себя Фото: телеграм-канал «Инцидент Омск» Центральный районный суд решил в пользу омички, которая подала иск к ПАО «Россети» из-за травмы,
Виталий Хоценко и участники форума стран ШОС высадили аллею в Городском саду - Газета К новым рубежам На официальном сайте «Омская губерния» появилась информация о том, что в историческом и культурном центре города посадили деревья, которые символизируют стремление к укреплению связей между регионами стран,
Газета К новым рубежам