Подробнее рассказала врач-психиатр-нарколог Калачинской ЦРБ Маргарита Китаева.
Часто праздничное настроение омрачается последствиями чрезмерного увлечения алкоголем.
Обращаем внимание каждого, что безопасных доз алкоголя не существует.
Употребление спиртных напитков в любом количестве оказывает негативное влияние на здоровье человека.
Прием алкоголя должно быть осознанным и взвешенным решением, за последствия которого человек несет личную ответственность.
Чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие после новогодней ночи, стоит придерживаться простых правил разумного потребления алкоголя:
Пейте воду между алкогольными напитками, чтобы сбалансировать потребление жидкости и предотвратить интоксикацию организма
Употребляйте закуску вместе с алкоголем, чтобы уменьшить воздействие алкоголя на организм
Разбавляйте алкоголь безалкогольными напитками или льдом для уменьшения содержания алкоголя в каждом глотке
Устанавливайте количественный лимит для себя заранее и следуйте ему
Позаботьтесь о безопасном способе добраться домой заранее,
не водите автомобиль, если употребляли алкоголь.
Новогодний период отличается возможностью начать все «с чистого листа» - воспользуйтесь им, чтобы ввести новые модели поведения, которые принесут пользу и радость. Занятия спортом, активный отдых, соблюдение сбалансированного питания позволит вам сохранить и укрепить самое важное, что есть у человека – это его здоровье, а также качество жизни и социальное функционирование.
